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May 30, 2023

나는 GP입니다

건강에 있어서 과도한 지방이 긍정적인 영향을 미치는 경우는 거의 없습니다. 하지만 그러는 동안

건강에 있어서 과도한 지방이 긍정적인 영향을 미치는 경우는 거의 없습니다.

그러나 원치 않는 체지방은 모두 평판이 좋지 않지만 신체에는 여분의 파운드를 저장하는 데 특히 위험한 곳이 한 군데 있습니다.

내장 지방 또는 "예비 타이어"라고도 알려진 과도한 뱃살은 의사가 "치명적인 무게"라고 부르는 것이며, 이 어두운 별명을 얻게 된 데에는 아주 좋은 이유가 있습니다. 뱃살은 기대 수명에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

미국심장협회저널(Journal of the American Heart Association)의 주요 연구에서는 40~69세의 영국 거주자를 평가한 결과, 복부에 살이 더 많은 여성이 복부에 살이 많은 여성이 심장마비에 걸릴 위험이 10~20% 더 높은 것으로 나타났습니다. 전체적으로 같은 양의 추가 무게.

내과연보(Annals of Internal Medicine)의 또 다른 주요 연구에서는 평균 체중을 갖고 있지만 배 주위의 "예비 타이어"에 과도한 지방을 가지고 다니는 사람들은 심장병으로 사망할 위험이 훨씬 더 높을 뿐만 아니라, 배 주위에 지방이 없는 사람들에 비해 다른 건강 관련 원인으로 사망할 위험이 더 높습니다.

"건강한" 체중, 과체중, 비만 여부에 관계없이 배 주위에 과도한 지방이 있으면 건강 문제와 조기 사망의 위험이 훨씬 더 높아집니다.

GP Dr Sarah Garsed는 다음과 같이 말합니다. "환자들은 과체중이나 비만이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있지만, '건강한' 체중일 수 있지만 복부에 과도한 지방이 있으면 여전히 질병에 걸릴 위험이 있다는 사실을 알고 종종 충격을 받습니다.

"신체 중앙 부위의 체중 증가는 지방의 종류 때문에 위험합니다.

“뱃살, 특히 배 둘레 전체에 쌓인 지방은 내장지방을 나타냅니다.

"내장 지방은 내부 장기 주변에 쌓여 압력을 가하고 결과적으로 심각한 건강 문제에 걸릴 위험이 훨씬 더 높기 때문에 건강에 해롭고 위험합니다.

"내장 지방이 있으면 심장병, 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병, 유방암, 알츠하이머병 및 간 문제가 발생할 확률이 극적으로 높아집니다.

"그리고 배 주위에 살이 찌는 것에 대해 가장 걱정되는 점은 내장 지방이 즉시 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다."

텍사스 대학교 의과대학의 연구에 따르면 내장 지방이 발달하면 인슐린 저항성이 거의 즉각적으로 증가하여 당뇨병이나 당뇨병 전증이 발생할 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

내장 지방은 또한 혈압을 놀라울 정도로 빠르게 증가시켜 심장에 즉시 과도한 부담을 주는 능력이 있습니다.

장기, 특히 심장에 대한 지속적인 압력은 건강에 전반적으로 부정적인 영향을 미치며, 배 주위에 체중이 실리면 과도한 체지방을 빼는 것이 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사라 박사는 "모든 뱃살이 내장 지방인 것은 아닙니다. 실제로 우리와 장기를 보호하려면 복부 지방이 어느 정도 필요합니다. 하지만 이것이 건강한 지방층 이상이 되면 문제가 됩니다."라고 말합니다.

"콜로라도 주립대학교의 연구에 따르면 전체 체지방의 약 10%가 내장 지방이라고 믿게 되었습니다. 내장 지방이 얼마나 있는지 정확히 알 수 있는 방법은 없지만 거울을 보면 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다.

“사과 체형이고, 가운데 부분에 살이 많이 쌓여 있지만 다리와 상체는 날씬하다면 내장 지방이 있다는 신호입니다.

"또한 허리 둘레, 배꼽 위에 줄자를 감고 '건강한' 허리 둘레에 대한 NHS 지침에 따라 치수를 확인할 수도 있습니다.

"여성의 경우 35인치 이상이 내장 지방의 지표인 경우가 많고, 남성의 경우 40인치 이상이면 동일한 지표입니다.

"정확한 내장 지방 수준을 알아내기 위해 값비싼 검사 비용을 지불할 수 있지만 NHS에서 이러한 검사를 제공하는 경우는 거의 없습니다."

내장 지방은 생활 방식의 변화를 매우 잘 받아들입니다. 즉, 일반인이 원할 경우 이러한 유형의 위험한 뱃살을 빼는 것이 완전히 가능하다는 의미입니다.